Rozluźnienie mięśni
Rozpocząć naklejanie taśmy od przyczepu końcowego i prowadzić do początkowego
Stosowane w celu rozluźnienia przemęczonych mięśni (terapia)

Wspomaganie mięśni
Rozpocząć naklejanie taśmy od przyczepu końcowego i prowadzić w kierunku początkowego
Stosowane w celu stymulacji słabszych lub rzadziej używanych mięśni (rehabilitacja)